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新しい職場のストレスってどうすればいいの?転職した人の対処法!

投稿日:2019年6月24日 更新日:

転職は自分の実力を試すため、
または収入アップのためなど
理由は色々あるでしょう。

職場の人間関係に嫌気がさして
しまい、新しい環境で働きたくて
転職するケースもあると思います。

でも、新しい職場で頑張ろう!と
意気込んでいたのに、気が付いたら
慣れない環境でストレスが溜まる
ばかり・・。

こんな時はどうすれば良いでしょう。
転職後のストレス対処法をまとめて
みました。

転職して新しい職場に!でも慣れるまではいろいろ大変!

転職して新しい仕事を始めると、
慣れない作業で戸惑うことも山程
あるでしょう。

仕事の中身もそうですが、新たな
職場で一緒に働く同僚や上司などと
のコミュニケーションで疲れてしまう
と、仕事に慣れる前にストレスが蓄積
されてしまいます。

新しい経験をすると、人間の脳は
活性化されるのですが、その時に
分泌される脳内物質が自律神経を
刺激してしまい、ストレスとして
感じることがあります。

簡単に言ってしまえば、新しいこと
をすると誰でも緊張します。

適度な緊張は身体とココロを活発に
させますが、強い緊張が続くと負担
になるのです。

慣れたことを繰り返すのは退屈なもの
ですが、慣れないことに挑戦するのも
ストレスになるのです。

転職先でストレスを溜めすぎないため
には、仕事に早く慣れることを考える
ことがポイントです。

同僚や上司との人間関係は、徐々に
積み重ねれば良いので、いきなり
仲良くなろうとして気を使い過ぎ
ないようにしましょう。

新しい職場にストレスを感じたら?自分でできる対処法!

転職先の職場でストレスを全く
感じない人はほとんどいない
と思います。

ですが、せっかく転職して新しい
環境になったのですから、上手く
ストレスと付き合い、溜め込み
過ぎずにガス抜きしましょう。

対処法としておすすめの方法を
ご紹介します。

・大人の塗り絵
大人の塗り絵は無心になって色を
塗るだけです。
余計なことを考えずに、頭を空っぽに
できるので大人気です。

・ゆっくりお風呂に入る
熱すぎない温度のお風呂にゆっくり
入ると体温が上がります。
そしてお風呂上りに体温が下がると
緊張を解きほぐす副交感神経が優位
になるのでリラックスできてストレス
解消できます。

・映画を観る
映画を観ている間は、ストーリーを
追うので仕事のことを忘れられる
はずです。
リセットするために有効な方法です。

・友だちと会う
仕事ご関係ない友達と会って他愛
もない会話をすると、仕事のスト
レスを忘れられると思います。
聞き上手な友達がいるなら、転職先
で困ったことなどを聞いてもらう
のも良いでしょう。

・身体を動かす
ヨガや水泳、ジョギングなど運動
して身体を疲れさせると、ストレス
で寝付けないようなこともなく、
自然に眠りに誘われると思います。
ストレスを感じても、眠ることで
リセットできるので、良い睡眠の
ためにも、運動はおすすめです。

・カラオケに行く
大きな声を出すのはストレス解消
にとても良い方法です。
一人カラオケでもいいし、友達と
ワイワイ騒いでもいいですね。

まとめ

新しい職場に一日も早く慣れよう
として頑張り過ぎてしまうと、
疲れてしまいます。

あまり頑張り過ぎず、今日よりも
明日はもっと慣れているはずなの
で、その日を乗り越えた自分を癒し
てあげましょう。

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